Mein Angebot
Nachfolgend findest du alle meine Sportangebote
Personal Training
ganz individuell für dich
Für noch individuellere Unterstützung biete ich zusätzlich Personal Trainings an.
In diesen Einzeltrainings widmen wir uns ganz deinem persönlichen Körpergefühl, deinen Zielen und deinem aktuellen Gesundheitszustand. Jede Einheit wird individuell auf dich abgestimmt – egal, ob du Muskulatur aufbauen, deine Haltung verbessern, deine Mobilität steigern, deinen Beckenboden stärken oder nach besonderen Lebensereignissen behutsam wieder in deine Kraft kommen möchtest.
Auch wenn du vielleicht Gewicht reduzieren oder deine Figur sanft verändern möchtest, begleite ich dich achtsam, gesund und realistisch. Neben gezielten Übungen, bewusster Kräftigung und wohltuender Mobilisation biete ich dir auch ein Ernährungscoaching, das dich liebevoll und alltagstauglich unterstützt.
Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir passen – ohne Druck, ohne starre Diäten, dafür mit Genuss, Balance und Wohlgefühl.
So entsteht ein ganzheitliches Konzept aus Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und mentaler Stärke, das dir hilft, dein persönliches Ziel mit Leichtigkeit und Lebensfreude zu erreichen.
Hier bekommst du meine volle Aufmerksamkeit, meine Erfahrung und eine Trainingsbegleitung, die sich ganz auf dich, deinen Rhythmus und deine Bedürfnisse konzentriert.
Pilates
In meinen Pilates-Kursen dreht sich alles um Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein. Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, die den gesamten Körper trainiert – mit besonderem Fokus auf die Rumpf- und Tiefenmuskulatur, Haltung und Atmung.
Ich biete verschiedene Formen an:
Matten-Pilates: Sanfte Übungen auf der Matte, die Kraft, Flexibilität und Stabilität fördern.
Standing-Pilates / Stehendes Pilates: Übungen im Stehen für Balance, Beweglichkeit und Koordination.
Stuhl-Pilates: Speziell für ältere Teilnehmerinnen oder Frauen mit eingeschränkter Mobilität, um Kraft, Beweglichkeit und Balance auch auf dem Stuhl zu trainieren.
Jede Einheit ist achtsam gestaltet und findet in kleinen Gruppen von maximal acht Teilnehmerinnen statt, damit jede von euch individuell betreut werden kann. Wir arbeiten mit schöner Musik, genießen die Übungen und haben gemeinsam Spaß, während wir Körper und Geist stärken.
Pilates stärkt die Muskulatur, schützt die Gelenke, verbessert die Haltung und unterstützt die Beweglichkeit. Gleichzeitig wirkt es stressreduzierend und harmonisierend, sodass du Körper und Geist in Einklang bringen kannst.
Hier kannst du sanft an deiner Kraft arbeiten, deine Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig Ruhe und Balance finden – alles in einem sicheren und liebevollen Rahmen.
OsteoFit 40+
Menofit ist ein speziell entwickelter Kurs für Frauen, die sich in der Menopause oder nach der Menopause befinden. Ziel des Kurses ist es, die körperliche Gesundheit zu erhalten, Beschwerden vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf:
Beckenboden-Training und Vorbeugung von Inkontinenz
Hüft- und Schulterbeweglichkeit, um Gelenke geschmeidig zu halten
Allgemeine Beweglichkeit, um alltägliche Funktionen zu erleichtern
Balance- und Sturzprophylaxe, damit du sicher und selbstbewusst mobil bleibst
Muskelaufbau zum Schutz der Knochen, um Osteoporose vorzubeugen
Die Übungen werden achtsam und individuell angepasst und finden in kleinen Gruppen von maximal acht Teilnehmerinnen statt. Wir arbeiten mit schöner Musik, genießen die Bewegung und haben gemeinsam eine gute Zeit, während wir unsere Gesundheit fördern.
Menofit stärkt Muskelkraft, Haltung und Koordination, fördert die Beweglichkeit und unterstützt dich dabei, dich wohl in deinem Körper zu fühlen.
Dieser Kurs ist ein Rundum-Programm für Gesundheit, Stabilität und Selbstvertrauen, das dich motiviert, aktiv zu bleiben und die neue Lebensphase positiv zu gestalten.
Step Aerobic
Die perfekte Mischung aus Ausdauertraining, Rhythmischer Bewegung und Spaß.
Erlebe ein Energievolles Cardio-Workout zu schöner motivierender Musik. Hier erwarten dich kurze und leicht erlernbare Choreos, die Spaß machen und gleichzeitig Kondition, Koordination, Konzentration und Ausdauer stärken.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von maximal 8 TeilnehmerInnen.
Step Aerobic ist ideal, wenn die (wieder) in Bewegung kommen, dein Herz-Kreislauf-System stärken und einfach Freude an rhythmischer Bewegung erleben möchtest.
Probiere es aus und spüre, wie schön Bewegung in der Gruppe ist,
kreativer Kindertanz 3-6 Jahre
In der Flove Lounge in Schneverdingen biete ich kreativen Kindertanz speziell für die Kleinsten von 3–6 Jahre an. Unsere Stunden sind spielerisch, voller Spaß und liebevoll gestalteter Mini-Choreografien, verpackt in kleine Geschichten — eine Reise ins Einhornland, zu den Meerjungfrauen oder tief hinein in den Märchenwald.
Dabei steht für uns ein ganzheitlicher Ansatz im Vordergrund: spielerisch, kreativ und Intuitiv begleite ich die Kinder, fördern Körpergefühl, Rhythmus und Selbstvertrauen.
Meine Tanzstunden verbinden Bewegung und Fantasie: entspannte Aufwärmspiele, einfache Tanzschritte, kleine Rollen und viel Freiraum zum Entdecken. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass Kinder spielerisch motorische Fähigkeiten entwickeln und gleichzeitig in eine magische Geschichte eintauchen können.
Die Atmosphäre im Studio ist liebevoll und sicher und Mama oder Papa dürfen gern im Wartebereich einen Tee oder ein Wasser trinken und sich entspannen.
Komm vorbei und erlebe, wie Kinder mit Freude tanzen, lachen und in bunte Welten reisen. Für Fragen und Anmeldungen stehe ich gern zur Verfügung.
Kids Yoga 3-6 Jahre
Kinder-Yoga im Rahmen des Kindersports richtet sich an Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren und kombiniert spielerische Bewegung, Atemübungen und fantasievolle Geschichten, um Motorik, Balance und Konzentration zu fördern. Wir kombinieren das erlernen erster Yoga Asanas wie den herabschauenden Hund, den Krieger oder den Baum mit einer Geschichte und phantasievollen Spiel-und Entspannungseinheiten.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 8 Kindern statt, dauern 45 Minuten pro Einheit und werden jeweils donnerstags um 16:00 Uhr angeboten. Die Übungen sind altersgerecht und kindgerecht aufgebaut, sodass die Kinder Freude an Bewegung und Ruhephasen gleichermaßen erleben.
Eltern können ihre Kinder jederzeit anmelden, Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich — meldet euch einfach bei mir und wir tauchen zusammen ab in die Welt der Yogis.